STRES DEJSTA O STRESU: -Pomaga se telesu pripraviti na nevarnost -Fimptomi so fizični ali psihični -Kratkoročni stres je lahko koristen; dolgoročni pa lahko vodi do zdravstvenih težav -Na njega se lahko pripravimo z učenjem tehnik obvladovanja stresa KAJ JE STRES: Stres je naravna obramba telesa pred plenilci in nevarnostjoj. Telo preplavijo hormoni, da ga ripravijo na izogibanja ali soočanja z nevarnostjoj, z drugimi besedami boj ali pobeg. Telo proizvaja hormone: kortizola, adrenalina in noradrenalina. Posledice so povečan srčni utrip, povečana pripravljenost mišic, znojenje in budnost. Ti dejavniki izboljšujejo sposobnos odzivanja na nevarne in zahtevne situacije. Dejavniki okolja ki sprožijo to reakcijo so zvok, agresivno vedenje, hitri avto, filmi... KAJ SE DOGAJA V NAŠEM TELESU: Poviša se krvni tlak in pulz dihanje je hitrelše prebavni sistem se upočasni imunska aktivnost se zmanjšsa mišice postanejo napetee povečano stanje budnosti SI